Ktorý orgán vládne našim životom
V tele existuje sústava orgánov, ktoré zaisťujú správnu funkčnosť, vitálnosť a celkové zdravie človeka. Každý orgán je výnimočný a dôležitý. Ale jeden výrazne presahuje svojou činnosťou a pôsobením aj do psychickej roviny. Zodpovedá za regeneráciu od palca na nohe až po mozog. Od jeho kondície a stability závisí ako budú fungovať ostatné orgány, ako sa budeme cítiť ako budeme vnímať realitu , ako sa budeme rozhodovať v živote, čo mozog vyhodnotí ako podstatné a čo ako nepodstatné. Závisí od neho naša nálada, psychické výkyvy, depresie, prudké zmeny nálady, naša imunita, celková regenerácia organizmu a v neposlednej rade aj plynatosť. Vaše psychické reakcie, vnímanie života súvisí veľmi úzko s týmto orgánom. Možno už problémy aj máte len by vám nikdy nenapadlo, že za to môže niečo vo vás a nie doba a ľudia a život ako taký a super na tom je, že sa to dá všetko zmeniť. Týmto orgánom, ktorý to má všetko na svedomí je tenké črevo.
Kilo a pol baktérii a virou /mikrobiom/ rozhoduje o tom, čo z natrávenej potraviny zlikvidujú, čoho sa nedotknú a čo prepustia a v akej forme stenou tenkého čreva ďalej do tela. Všetky orgány sú závislé na tenkom čreve. Dozviete sa prečo nemôžu fungovať prešľachtené baktérii mliečneho kvasenia dodávané do mliečnych výrobkov a tiež prečo nefunguje žiadna liečba, alebo aspoň nie dostatočne, keď je v neporiadku tenké črevo. Bez informácii o možnostiach jeho regenerácie, o udržaní správneho pomeru virou a baktérii, o jeho posilňovaní a stabilite, o potravinách a tekutinách ktoré mu ubližujú a naopak, ktoré ho posilujú, nemôžeme žiť plnohodnotný život.
Tenké črevo je kontaktný orgán, ktorý sprostredkúva kontakt medzi vonkajším prostredím a orgánmi. Je to 1.5 kg baktérii a vírusov a takú koncentráciu nikde už nenájdete akú máte v tenkom čreve, preto je podstatné v akom stave bude jeho mikrobiom. Ak si kupujete prípravky na ničenie vírusov a baktérii a používate ich na umývanie riadu, dezinfekciu podláh a pod tak si ničíte vlastnú mikroflóru v čreve , lebo sa to dostáva do človeka či už cez pokožku, dýchaním alebo na tanieri , ktorý ste pred tým takto umyli a tým pádom idete proti životu a proti sebe, lebo keď nemôžeme žiť bez baktérii a vírusov vo vlastnom tele nemôžeme žiť bez nich ani navonok. Úplne sterilné prostredie je nevhodné ako aj jeho protiklad, úplná špina lebo si totálne oslabujete imunitný systém. Preto ešte predtým než začneme sa spýtajte sami seba čím umývate napríklad riad. Čo sa prestalo sypať do práškov na pranie/ fosfáty/ to si našlo cestu do umývačiek na riad a nemyslite si , že keď sa to umyje vodou je to preč. Aby ste sa zbavili zbytkov fosfátov museli by ste každý kus riadu zvlášť umyť v 50 litroch vody.
Aby sa vstrebali živiny cez tenké črevo do krvi potrebuje byť črevný mikrobióm v 100 percentnom stave. Pomer vírusov a baktérii si telo tvorí samo a je jedinečný u každého človeka podobne ako otlačky prstov. Preto sa nesnažte vytvoriť umelú mikroflóru užívaním mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú prešľachtené baktérie mliečneho kvasenia aj keď reklama vám bude sa snažiť nahovoriť, že pre vás to je najlepšie a bude vás chcieť ohúriť ich miliardovým číslom v počte baktérii vo výrobku, lebo v tenkom čreve to funguje nasledovne. Ak zjete baktérie mliečneho kvasenia tak sa naše vlastné baktérie a vírusy z tenkého čreva postavia ako jeden muž proti týmto cudzím baktériám, bojujú s nimi a snažia sa ich zlikvidovať, pretože keby sa tie cudzie baktérie a vírusy dostali ďalej do nášho tela zlikvidovali by nám celý imunitný systém. Boj prebieha niekoľko hodín, až tie naše vlastné baktérie a vírusy úplne zlikvidujú tie cudzie. Keď baktérie a vírusy bojujú s týmito votrelcami, nemajú čas nám signalizovať nejaký problém. A teda, keď signály nechodia, my si myslíme, že nám tie cudzie baktérie a vírusy pomohli. Ak máte problémy s trávením, tak nám to telo signalizuje cez tenké črevo a my keď tú kontrolku vypneme, tak to neznamená že sme sa vyliečili. Len sme utíšili bolesť. A kým stihne dať signál už ráno pijeme ďalší nápoj a ešte sme spokojní, že ako to zaberá. Ak je v tenkom čreve niečoho viac, znamená to, že sa tam niečo deje, a neznamená to, aby ste automaticky znížili množstvo napr. helicobaktera, ale aby ste riešili svoje stravovanie. Dodávaním len „dobrých“ baktérii vzniká nepomer a musia sa rozmnožiť tie „zlé“. aby sa napravil vzniknutý nepomer. Len znižovať množstvo niečoho, to nie je riešenie, a už vôbec nie liečenie, lebo po pár mesiacoch, poprípade rokov sa problém aj tak prejaví, ale o to väčšou intenzitou.
Mikrobióm každého človeka je tak unikátna vec, že nemôžeme používať rovnaký liek (napr. baktérie mliečneho kvasenia) všetci. Keby to bolo možné tak ako civilizácia končíme. Ak príroda, telo niečo urobí, tak to má zmysel a vždy nám to dá dostatočne najavo cez zjavné signály. Ak sa rozhodnete meniť niečo vo svojom živote, tak začínajte u tenkého čreva, lebo to je kontaktný orgán. Ale musia tie vaše živiny ísť až do krvi, lebo ak budete mať v neporiadku mikrobióm, napríklad veľa kazeínu alebo lepku, tak tenké črevo živiny do krvi neprepustí.
Tenké črevo znamená stabilitu. A to nielen fyzickú, ale aj psychickú. Z hľadiska psychiky je tenké črevo znakom našej prítomnosti – aktuálnej, plus, mínus 2 mesiace. Ak má človek dojem, že niečo neunesie alebo si robí veľké starosti o niečo, čo sa ho ani nedotýka, tak má problém s tenkým črevom a vzniká problém aj na telesnej úrovni v podobe zlého trávenia. Ak máte dojem, že nepatríte do tejto doby, že vám niečo utieklo, nedokážete sa zmieriť s tým, akí sú ľudia okolo vás, tak to nie je o tom ako to je, lebo sú okolo vás jedinci, ktorí to znesú, a neberú si to tak k srdcu. Ak si veci príliš berieme k srdcu, tak je to o nesprávnej funkčnosti tenkého čreva. Tenké črevo je o tom, ako veci, ktoré sa dejú okolo nás vnímame. Nepomer medzi vírusmi a baktériami spôsobuje zlý pomer živín v tele a tie pôsobia následne na mozog. Nálada sa zhoršuje, objavia sa psychické výkyvy, depresie, prudké zmeny nálad.
Aby sme sa vedeli v prítomnosti orientovať – aby nás toľko nezasahovala – musíme si posilniť tenké črevo, mať stabilnú mikroflóru, aby mohla aj naša psychika odolávať tlakom zvonku, a ostatné, pre neho nepodstatné, poslalo ďalej do hrubého čreva a nakoniec až von z tela. A preveďte si to aj do psychiky. Mali by ste vedieť spracovať to, čo sa vás dotýka, to podstatné si z toho zobrať a ostatné nechať odísť preč a nezaoberať sa tým.
Niekedy nemáme problém držať diétu, ale veľmi ťažko bojujeme so svojimi povahovými rysmi. Čím viac má človek problémov sám so sebou, tým viac potrebuje dodať telu energiu zo zdravej stravy.
Ak má človek problémy s tenkým črevom, máme tiež problém s rozhodovaním, nevieme sa adekvátne rozhodovať. Buď sa rozhodujeme prudko a spontánne, alebo sa nedokážeme rozhodnúť vôbec. Či ste jeden alebo druhý typ, ak sa takto prejavujete tak to nie ste vy, to je len váš prejav, ako dôsledok neporiadku tenkého čreva. Ak máte v poriadku tenké črevo, tak aj realitu, ktorá sa okolo vás deje, začnete vnímať inak, začnete si všímať nové detaily.
Ak je tenké črevo totálne zdevastované prejavuje sa kontrolka hlavne na psychickej úrovni, v podstate cítime, že trávenie funguje ako má, ale predstavy tak zosilnejú, že vám totálne zastierajú realitu Sú to ťažké stavy, z ktorých sa človek ťažko dostáva. Je to signál, že tenké črevo je úplne nefunkčné. Máme predstavy, ako by sa mali ľudia okolo nás správať, ako by sa čo malo diať. V našej prirodzenosti je prispôsobivosť v dôsledku pudu sebazáchovy čo znamená, že nech sa deje okolo nás čokoľvek, nech akýchkoľvek ľudí máme okolo seba dokážme sa prispôsobiť. Ak nás zmetú nejaké životné udalosti, nie je to o tom, že by tá udalosť bola nad naše schopnosti, lebo nikdy nie sme skúšaní nad naše možnosti, ale že máme v neporiadku tenké črevo. Narušenie rovnováhy v tenkom čreve sa z dlhodobého hľadiska vtlačí do mysli a vznikne narušené vnímanie reality.
Pozrime sa teraz na príznaky oslabeného tenkého čreva, aby sme sa vedeli diagnostikovať.
Príliš vypuklá brušná stena. Aj keď asi každý máme nejakú predstavu o peknom brušku tak si to zovšeobecníme zo zdravotného hľadiska. Mierne vypuklé brucho je normálne. Neustále vypuklé brucho znamená, že tenké črevo nemôže poriadne fungoval, pretože, aby fungovala peristaltika/ pohyb čreva pri spracovávaní potravy/ musí byť opreté o brušnú stenu. Ak je vypuklá, nemôže sa tenké črevo o ňu oprieť a teda nemôže správne fungovať. V praxi to znamená, že musíme posilniť brušnú stenu. Aby ste využili správny čas, tak od toho máme reklamu. Môžete ten čas využiť pre seba a cvičiť brušnú stenu. Stačí sa zo sedačky zosunúť na okraj na pol zadku. Rukami sa držíme sedačky a dvíhame nohy. Ak to nedokážeme, dvíhame len jednu nohu, kým sa dostatočne nespevní. Po 10 dňoch takéhoto cvičenia dvihnú obe nohy aj tí najslabší. Ak vynecháte 3-4 týždne tohto cvičenia, tak brušná stena hneď povolí. Preto by ste to mali cvičiť aspoň 3-4 x týždenne čo by nemal byť problém nakoľko priemerný Európan strávi pri televízore denne 3-4 hodiny. Bez posilňovania brušnej steny, nikdy nemôžete mať v priadku tenké črevo. Ako vedľajší dlhodobý efekt bude pevnejšie a menšie brucho
Bolesti hlavy tiež môže súvisieť s tenkým črevo. Krv bez živín, alebo zanesená odpadovými látkami, má vplyv na tlak a ten na stav ciev. Ak sú roztiahnuté, t. j. pociťujeme bolesť z vnútra von, ak sú stiahnuté pociťujeme bolesť zvonku do vnútra. Väčšina ľudí si bolesť hlavy s tenkým črevom nespája.
Stolica riedka, alebo ktorá má stály zápach.
Vzhľad a zápach stolice sú dôležité diagnostické body. Je to celkový obraz vášho zdravotného stavu. Ak hľadáte niekoho, kto neklame, tak je to vaša stolica. Tá vám vždy povie, ako na tom ste. Zdravá stolica nemá nikdy čiernu farbu, iba ak ste zjedli čučoriedky, cviklu, alebo niečo s takýmto farbivom. Ak je výrazne tmavá až čierna, tak nie ste v poriadku.
Zdravá stolica má medzi 300 až 500 g, a šírku od 2 do 3 cm. Ak máte príliš tenkú stolicu, alebo je to beztvárna hmota, tak je niečo v neporiadku. Stolica má mať pach toho, čo sme zjedli. Ak máme čpavkový, nedefinovateľný pach stolice, je to zle. Ak zjeme rybu, musíme cítiť rybu. Ak je pach stále rovnaký a smradľavý, tak je to v neporiadku.
Plynatosť prehnaná je, ak je stále od rána do večera. Alebo opačný extrém, ak netrpíme plynatosťou vôbec. Plynatosť patrí k správnemu fungovaniu tráviaceho traktu, mala by sa objavovať 3-4x denne. A potom je to úplne v poriadku.
Bolesti v strede brucha, tupá bolesť, alebo aj ostrá. Človek ich ignoruje, ale je to signál, že naše tenké črevo slabne. Oslabená mikroflóra znamená slabšie vstrebávanie živín. Sem patrí aj dostatočný pitný režim, do ktorého zaraďujem iba čistú vodu, všetko ostatné prisladené, ochutené atď môžeme kľudne zaradiť k jedlu, lebo to telo musí tráviť. Bez dostatočnej vlhkosti buniek aj, keby sa dostali živiny do krvi tak ich telo nevyužije, lebo ich bunky neprijmú.
Psychické výkyvy, presadzovanie predstáv na úkor reality.
Čo vynechať, aby ste si nezničili mikroflóru?
Med, bylinkové čaje. Sú to lieky a lieky nemôžeme brať na chuť. Byliny sa delia na jednotlivé časti, korene, listy a kvety a na každého účinkuje iná časť. Ak máte aj bylinkára, ktorý nevie diagnostikovať či ste viac koreň, kvet, alebo list tak to nebude fungovať, výsledok je mizivý a viacej vám ublíži ako pomôže.
Sladené nápoje sú nevhodné pre mikrobióm. Bráni sa im a na ich spracovanie spotrebuje obrovské množstvo minerálnych látok a vitamínov z vlastných zdrojov. A nedajte sa pomýliť, keď výrobca napíše zoznam vitamínov, ktorými obohatí sladený nápoj, tie nefungujú. Môžete ich využiť keď ste vyčerpaní a padol vám cukor v krvi a vy máte tras rúk tak ako prvú pomoc. Jediné, kde môžete použiť cukor, je do kávy, lebo cukor predlžuje účinok kofeínu na organizmus až na 6 hodín.
Bravčové mäso a údeniny, síce je to výhodné ekonomicky pre štát a pre výrobcov, ale vy si s ním zničíte CNS, mikrobióm v čreve.
Koreniace zmesi. Správny kuchár nikdy nesiahne po koreniacich zmesiach. Je to chuť, ktorú dokáže použiť každý. Sú tam zvýrazňovače chutí ako napr. glutaman sodný a je to veľmi zložité na trávenie. Max. 3 druhy jednotlivých zložiek korenia do 1 jedla. Ani vegetariánske zmesi nie sú výhrou, lebo tam pridávajú dextrózu.
Ovocné šťavy. Rozleptajú vám zubnú sklovinu, narušia mikrobióm a zničia kosti. Kadiaľ tečú tam rozleptávajú, preto sa volajú kyseliny, síce ovocné, ale kyseliny.
Liečba a posilňovanie tenkého čreva.
Jediná liečba a posilňovanie spočíva v podpore živnej pôdy pre mikroflóru, aby silnela a na to využívame varenú zeleninu. Dlhodobo varená zelenia (surová nie). Z varenej zeleniny chceme zložité cukry. Dosiahnete to varom s trochou soli. Varením zničíte enzýmy a vitamíny, ale získate zložité cukry. To je benzín do nášho tela. Toto je kvalitný benzín na ktorom funguje naše telo. Ale my väčšinou mlsáme a jeme nekvalitný benzín v podobe jednoduchého cukru. Zjesť by sme mali cca pol kg zeleniny – varenej, ako ženy môžeme aj viac denne. Paradajky a papriky tam nepočítame / o tom v inom príspevku/. Ak chcete liečiť telo, tak to budú čisté zeleninové vývary bez mäsa.
Vitamíny skupiny B sú veľmi dôležité k zdravej mikroflóre tenkého čreva. V dnešnej konzumnej strave takmer vôbec nie sú. Dokonca ani v chlebe alebo rožkoch. Výborným zdrojom sú strukoviny, pšeničné klíčky, pangamín. Na Slovensku sa bežne jedli strukovinové kaše, strukovinové chleby, dokonca sa pridávali aj do vianočného pečiva.
Misopasta je nielen veľmi vhodná pre mikrobióm, ale dokáže nás ochrániť aj pred žiarením aj röntgenom. Ak idete na vyšetrenie, tak jedzte misopastu 3 dní pred vyšetrením. Prvých pár týždňov až mesiacov pri zmene jedálnička, ju môžete jesť denne. Ak sa už snažíte jesť zdravo istú dobu, tak misopastu postupne opúšťame, stačí 2-3x týždenne a potom keď frčíme na zdravej strave, tak ju vypustíme z jedálnička a použijeme ju už iba ako liek. A ak je uchovaná v chlade, tak vydrží aj roky. A tu platí čím staršia tým lepšia a silnejšia.
Umeocot využívame ak sa priotrávime mäsom alebo cukrom. Umeocot nám pomôže zrovnať okrem iného mikrofloru tenké čreva. Vrchnák z flašky nám môže poslúžiť ako odmerka na jednu dávku, ktorú zriedime dostatočným množstvom vody.
A na záver ešte ako môžeme využiť teplú vodu ako liek. Musí mať 40 stupňov a ráno ňou začíname deň, lebo aj my máme radi, keď nás niekto ráno zobudí pohladením a pusou, namiesto toho, aby nás skopol z postele a takisto večer ako to posledné pred spaním, aby sa telo dalo do pohody a mohlo v noci, kým mi si budeme dopriavať nerušený spánok, regenerovať, čistiť a pripravovať sa na ďalší deň
